在QQ中向好友索要Q币的步骤如下：

1. 打开手机QQ应用程序。

2. 点击您的头像进入个人信息页面。

3. 在页面中找到并点击“我的QQ钱包”。

4. 在QQ钱包页面中，选择“充Q币”或“向好友索要Q币”。

5. 如果您选择“向好友索要Q币”，页面将跳转至索要界面。

6. 在这里，您可以通过点击“+”或“-”来设置您希望索要Q币的数量。

7. 设置好金额后，选择您想要索要Q币的好友。

8. 点击“发送”，系统将向该好友发送一个支付链接。

9. 好友收到支付链接后，点击打开链接。

10. 在打开的页面中，如果同意支付，点击“确定”或“准了”。

11. 系统会提示输入支付密码以完成支付过程。

12. 支付成功后，您和好友都会收到通知。

请注意，Q币是一种虚拟商品，一旦充值成功，通常无法退款。