据中国天气网预报
未来一周
南方地区将进入多雨时段
此时养生的关键是健脾祛湿
推荐你常吃黑豆
01
谷雨节气
养生的关键是健脾祛湿
谷雨是“雨生百谷”的意思，春雨滋润土地的同时，也容易给身体带来湿邪。
湿气重的表现：
有的人会觉得脸上黏腻，老是洗不干净，痰多、嘴巴黏、大便黏，而且大便总是擦不干净，还会粘马桶。
健脾祛湿
推荐你常吃黑豆
《中国药典（2020年版）》指出，黑豆具有益精明目、养血祛风、利水、解毒的作用。
谷雨节气，常吃黑豆，有助于增强脾胃运化功能，促进水湿的代谢排出，让人感觉身体更加清爽舒适。
张伯礼院士称，此时宜吃黑豆、薏米、豆芽、海带等食物，帮助健脾祛湿。
02
常吃黑豆
你的身体会感谢你
黑豆除了具有益精明目、养血祛风、利水、解毒的功效，还具有以下好处。
消肿止痛：
《神农本草经》记载，黑豆甘、平、无毒。生研，涂痈肿。煮汁饮，杀鬼毒，止痛。当时人们就发现，如果身体出现了皮肤和软组织的肿痛感染，可以用黑豆煮水喝，帮助起到消肿止痛的效果。
补肾：
中医理论中认为，五色入五味入五脏，黑色是属于肾的颜色，所以黑豆具有一定补肾功效。
有助于降低动脉硬化风险：
黑豆中富含黑豆异黄酮，具有抗氧化、清除自由基的功效，有助于降低动脉硬化风险。
外用黑豆制剂，尤其是含有黑豆异黄酮的制剂，通过刺激毛囊，可以起到改善脂溢性脱发的效果。
有助于延缓衰老：
黑豆中含有的维生素E、黑豆异黄酮，都具有抗氧化功效，有助于延缓衰老。
辅助控制餐后血糖：
黑豆作为一种谷物，食用后可以帮助增强饱腹感，帮助减少摄入碳水化合物，辅助控制餐后血糖。
来源：CCTV生活圈、央视财经
